Penyebab Insomnia :
– Insomnia dapat terjadi karena gangguan emosi, terlalu banyak berlatih, pola makan dan minum yang tidak sehat, kelemahan atau penyakit yang sudah berlangsung lama. Patogenesisnya dapat
diringkas sebagai:
– Kerusakan jantung dan limpa
– Ketidakseimbangan fungsional dari jantung ginjal
– Stagnasi Qi berubah menjadi api
– Hiperaktivitas Yang hati karena kekurangan yin dan hiperaktifitas api
– Defisiensi Qi jantung dan kantong empedu karena rasa takut
– Panas dahak karena penumpukan makanan
– Gangguan Qi lambung yang mengakibatkan kekacauan hati dan pikiran.

Beberapa Cara Mengatasi Insomnia
Bila Anda sering mengalami insomnia, ada beberapa tips dan cara mengatasi insomnia yang bisa dicoba, antara lain:

1. Luangkan waktu untuk relaksasi
Anda bisa mencoba berbagai metode relaksasi sebelum tidur, misalnya dengan melakukan yoga atau pilates. Aktivitas tersebut dapat memberikan ketenangan dan kenyamanan, sehingga Anda pun akan mudah terlelap.

Selain itu, beberapa aktivitas menenangkan, seperti membaca buku, mandi air hangat, dan mendengarkan musik dengan irama yang pelan juga dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

2. Usahakan untuk terus berpikir positif
Insomnia bisa lebih mudah dialami oleh orang yang sering cemas atau khawatir berlebihan. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu berpikir positif agar pikiran bisa lebih tenang. Anda pun bisa mencoba meditasi untuk menenangkan pikiran.

Jika merasa kesulitan, Anda bisa berkonsultasi ke psikolog atau psikiater untuk menjalani konseling dan psikoterapi. Salah satu metode psikoterapi yang banyak dilakukan untuk mengatasi susah tidur adalah terapi perilaku kognitif.

3. Konsumsi makanan sehat
Anda sebaiknya menghindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks menjelang tidur. Hal ini dikarenakan jenis makanan tersebut dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.

Jika Anda ingin mengonsumsi camilan di malam hari, pilihlah makanan ringan yang sehat, seperti cracker tawar atau yoghurt.

4. Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein
Untuk mengatasi insomnia, Anda juga perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman ringan yang mengandung kafein, terutama pada sore hari dan saat menjelang tidur.

Berbagai jenis minuman tersebut dapat membuat Anda lebih terjaga, sehingga akan susah tidur di malam hari. Agar lebih sehat, Anda dapat menggantinya dengan susu atau air putih.

5. Hindari merokok sebelum tidur
Kandungan nikotin di dalam rokok dapat membuat Anda sulit tidur. Oleh karena itu, hindari merokok sebelum tidur agar Anda tidak terjaga sepanjang malam.

6. Antisipasi perubahan jam tidur saat bepergian dan bekerja
Bepergian ke tempat dengan perbedaan waktu yang signifikan atau tuntutan bekerja di malam hari, dapat mengganggu ritme sirkadian. Ritme sirkadian merupakan mekanisme alami tubuh yang mengatur jadwal tidur dan bangun, metabolisme, serta suhu tubuh setiap hari.

Jika ritme sirkadian terganggu, Anda pun lebih berpotensi untuk mengalami insomnia. Oleh karena itu, aturlah jadwal kegiatan Anda sehari-hari serta usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.

7. Ciptakan kamar tidur yang nyaman
Banyak orang merasa susah tidur karena bekerja, bermain game, atau melakukan berbagai aktivitas lain di kamar tidurnya. Padahal, kamar tidur idealnya hanya digunakan untuk tidur.

Oleh karena itu, Anda perlu menerapkan sleep hygiene agar bisa lebih mudah tidur. Caranya adalah dengan menempatkan meja belajar, komputer, dan televisi di luar kamar tidur, serta mengatur suhu dan menyesuaikan pencahayaan agar kamar terasa nyaman untuk tidur.

Pilihlah bantal yang tidak terlalu tinggi agar tidak menyebabkan leher kaku saat bangun tidur. Jika Anda sedang hamil atau mengalami sakit punggung, aturlah posisi tidur dengan menyamping sambil menempatkan bantal di antara kedua kaki atau di bawah lutut.

8. Terapkan gaya hidup sehat
Selain pola tidur yang baik, penerapan pola hidup sehat juga penting untuk dilakukan. Pola hidup ini dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, mengurangi stres, dan berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap harinya. Beberapa pilihan olahraga yang bisa anda coba adalah dengan berenang, yoga, dan jogging. Hal ini dapat menjadi langkah yang baik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

9. Konsumsi obat tidur sesuai resep dokter
Obat-obatan untuk mengatasi insomnia sebaiknya hanya digunakan sesekali dan sesuai resep serta anjuran dokter. Meski dapat membuat Anda terlelap, pemakaian obat tidur juga dapat mendatangkan risiko dan efek samping, seperti kecanduan, sulit konsentrasi, pusing dan sakit kepala, hingga perubahan mood.

Beberapa cara mengatasi insomnia di atas sebaiknya dilakukan secara rutin agar tidur nyenyak di malam hari bisa Anda nikmati. Jika masih mengalami sulit tidur di malam hari, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

The post Akupunktur Untuk Insomnia 085-647-283-432 appeared first on Rumah Sunat Solo.

o Etiologi dan Patogenesis
Rokok -> Nikotin -> Mempengaruhi keseimbangan Otak -> Dopamin & norepinephrine -> bahagia dan rileks.
Ketidakseimbangan otak -> Dopamin & norepinephtine berlebihan -> Anti nikotin -> Depresi, mood menurun, tidak tenang -> Keinginan untuk merokok.

o Apa saja bahan yang ada di dalam rokok?
1. 4000 bahan kimia – beracun dan berbahaya
2. 43 zat penyebab kanker
3. Karbon monoksida – gas yang mematikan
4. Nikotin – obat yang mengakibatkan kecanduan

Kecanduan rokok adalah masalah medis dan sosial yang besar. Sangat mempengaruhi kesehatan manusia. Ada hampir 100 jenis berbagai bahan kering racun yang dihasilkan oleh merokok, yang dapat menginduksi atau menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, bronkitis kronis, penyakit bawaan. kanker, dll, memperpendek masa hidup, menyebabkan malformasi fatal.

o Saran dan Anjuran
1. Mengumpulkan Niat
2. Konseling (Berkonsultasi dengan dokter pribadi)
3. Olahraga yang keras atau yang menguras fisik, seperti angkat beban atau cardio
4. Alihkan rokok dengan konsumsi permen
5. Mencari support dari orang-orang terdekat
6. Mengonsumsi makan yang bisa mengurangi kecanduan merokok

Untuk mengatasi keluhan adiksi rokok tersebut, Griya Sehat Prima Hati adalah solusinya. Datang dan rasakan perubahannya, Griya Sehat Prima Hati beralamat di Jl. Letjend Sutoyo No.56, Bibis Luhur Nusukan Banjarsari Solo.

Bisa Hubungi WA : 085 647 283 432
085 879 120 199
IG : @rumahsunatsolo
@akupunkturkhitansolo
Youtube : Rumah Sunat Solo
Tiktok : Rumah Sunat Solo
Facebook : Griyasehat Prima Hati
Web : www.rumahsunatsolo.com

The post KURANGI ADIKSI ROKOK DENGAN AKUPUNKTUR GRIYA SEHAT PRIMA HATI appeared first on Rumah Sunat Solo.

• Faktor Pemicu / Predisposisi
 Usia. Hipertensi pada pria umumnya terjadi pada usia 45 tahun, sedangkan pada wanita biasanya terjadi di atas usia 65 tahun.
 Keturunan.
 Obesitas.
 Terlalu banyak makan garam atau terlalu sedikit mengonsumsi makanan yang mengandung kalium. Hal ini dapat mengakibatkan tingginya natrium dalam darah, sehingga cairan tertahan dan meningkatkan tekanan dalam pembuluh darah.
 Kurang aktivitas fisik dan olahraga.
 Merokok.
• Saran dan Anjuran
 hindari makanan berlemak dan berminyak
 hindari makanan asin ( telur asin, ikan asin, garam).
 Perbanyak makan buah dan sayur berserat tinggi.
 olahraga teratur setiap hari.(berjalan kaki, bersepeda, lari santai, berenang)
 berhenti merokok dan hindari minum alcohol.
 hindari obat yang dapat meningkatkan tekanan darah.
 perbanyak makan makanan yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
 cek koleseterol dan kadar gula darah secara berkala untuk mencegah komplikasi.

Untuk keluhan hipertensi anda bisa datang ke Griya Sehat Prima Hati Solo, di tempat kami untuk mengatasi hipertensi bisa dengan teknik Akupunktur / Tusuk Jarum tanpa obat. Tempatnya Nyaman & Hommy.

Bisa langsung ke griya sehat prima hati beralamat di Jl. Letjend sutoyo no.56, Bibis Luhur Nusukan Banjarsari Solo .
Bisa Hubungi WA : 085 647 283 432
085 879 120 199
IG : @rumahsunatsolo
@akupunkturkhitansolo
Youtube : Rumah Sunat Solo
Tiktok : Rumah Sunat Solo
Facebook : Griyasehat Prima Hati
Web : www.rumahsunatsolo.com

The post 085-647-283-432 Akupunktur Hipertensi Solo appeared first on Rumah Sunat Solo.

Penyebab langsung yaitu sebagai berikut :
1. Genetik
2. Hormonal
3. Obat-obatan
4. Asupan makanan
5. Aktivitas fisik
Penyebab tidak langsung yaitu sebagai berikut :
1. Pengetahuan gizi
2. Pengaturan makanan

Klasifikasi obesitas
Klasifikasi obesitas dapat dibedakan berdasarkan distribusi jaringan lemak, yaitu:
• Apple-shapedd body (distribusi jaringan lemak lebih banyak dibagian dada dan pinggang)
Obesitas tipe apple shaped atau yang lebih dikenal sebagai “android obesity” obesitas dengan distribusi jaringan lemak lebih banyak dibagian atas (upper body obesity) yaitu pinggang dan rongga perut, sehingga tubuh cenderung menyerupai buah apel dan lebih banyak didapatkan pada pria. Tipe obesitas ini berhubungan lebih kuat dengan diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskuler daripada obesitas tubuh bagian bawah.

• Pear-shapedd body (distribusi jaringan lemak lebih banyak dibagian panggul dan paha)
Obesitas tipe ini, distribusi jaringan lemak lebih banyak dibagian panggul dan paha, sehingga tubuh menyerupai buah pir. Tipe obesitas ini lebih banyak terjadi pada wanita sehingga disebut “gynoid obesity”.

Saran Anjuran Obesitas :
• Merubah gaya hidup
• Terapi diet
• Aktivitas fisik
• Terapi perilaku
• Farmakoterapi
• Pembedahan

Untuk mengatasi keluhan kelebihan berat badan tersebut, Griya Sehat Prima Hati adalah solusinya. Datang dan rasakan perubahannya, Griya Sehat Prima Hati beralamat di Jl. Letjend Sutoyo No.56, Bibis Luhur Nusukan Banjarsari Solo.

Bisa Hubungi WA : 085 647 283 432
085 879 120 199
IG : @rumahsunatsolo
@akupunkturkhitansolo
Youtube : Rumah Sunat Solo
Tiktok : Rumah Sunat Solo
Facebook : Griyasehat Prima Hati
Web : www.rumahsunatsolo.com

The post Akupunktur Pelangsingan Solo Oleh Griya Sehat Prima Hati appeared first on Rumah Sunat Solo.

Bagi perempuan tampil cantik merupakan sebuah tuntutan untuk menunjang sikap percaya diri dalam beraktivitas, baik dalam melaksanakan profesi ataupun pendidikan. Salah satu masalah kecantikan yang sangat mengganggu penampilan wanita adalah adanya kantung mata.
Eye bags atau kantung mata merupakan suatu keadaan di bawah mata di mana bagian bawah mata terlihat menggelembung atau membengkak. Kantung mata terbentuk karena proses penuaan.
Penyebab terjadinya eye bags :
1. Pertambahan Usia
2. Penyimpanan Cairan
3. Kurang Tidur
4. Dehidrasi
5. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
6. Alergi

Bertambahnya usia, lemak yang terletak di bagian bawah mata akan terlepas karena ligamen semakin menurun dan melemah. Jaringan lemak di bawah mata akan menipis dengan bertambahnya usia, sehingga rongga mata bagian bawah yang terisi lemak menjadi cekung. kulit bagian tengah (dermis) melemah dan otot mengendur. Akibat gravitasi  kulit menggantung ke bawah. Paparan sinar matahari jangka panjang membuat bengkak, pembuluh darah lemah, terjadi juga penumpukan cairan karena sistem pembuangan (limfatik) tidak lagi bisa bekerja dengan baik  terbentuklah kantung mata.

Saran Anjuran yang diberikan :
– Pasien disarankan untuk tidur yang cukup yakni 7-8 jam/hari
– Pasien disarankan untuk tidur dengan menggunakan bantal yang agak tinggi. Prinsipnya memanfaatkan gravitasi bumi sehingga membantu mencegah cairan terakumulasi di sekitar mata saat pasien tidur.
– Pasien dianjurkan untuk menghindari minuman beralkohol, gorengan, minuman bersoda, garam, dan makanan yang mengandung MSG dapat menambah pembentukan kantung mata
– Pasien disarankan untuk mengompres mata dengan kompresan dingin menggunakan sendok dingin ataupun irisan mentimun
– Pasien dianjurkan untuk mengkonsumsi cukup cairan dengan minum air putih sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari untuk mencegah dehidrasi.

Saran anjuran lain dapat dilakukan pemberian Mentimun, Kentang dan Lidah buaya.

• Metode jarum akupuntur memberikan hasil yang memuaskan untuk setiap pasien di area yang kendur dan penerapannya tidak menimbulkan risiko pada penglihatan pasien atau penglihatan mata yang terganggu.
Metode ini tidak berdarah, bebas rasa sakit dan tanpa perlu jahitan. Ini memberi pasien pilihan untuk menghindari operasi.
Melalui penusukan pada titik tertentu dipermukaan kulit tubuh, akan memicu tubuh bekerja lebih optimal seperti pengendalian hormon, kepekaan kulit dan selaput lendir sekitar organ, sirkulasi darah serta relaksasi otot yang berperan pada daerah tersebut. Untuk mengatasi keluhan kantung mata tersebut, Griya Sehat Prima Hati adalah solusinya.

Datang dan rasakan perubahannya, Griya Sehat Prima Hati beralamat di Jl. Letjend Sutoyo No.56, Bibis Luhur Nusukan Banjarsari Solo.
Bisa Hubungi WA : 085 647 283 432
085 879 120 199
IG : @rumahsunatsolo
@akupunkturkhitansolo
Youtube : Rumah Sunat Solo
Tiktok : Rumah Sunat Solo
Facebook : Griyasehat Prima Hati
Web : www.rumahsunatsolo.com

The post Akupunktur untuk Kantung Mata (Acupuncture for Eye Bags) appeared first on Rumah Sunat Solo.